Jesteś tym co pijesz

Kalorie w napojach
Jeszcze do niedawna nikt nie zwracał uwagi na kalorie znajdujące się w napojach, słodzonych sokach, herbacie i kawie. Badania pokazały, ze największą bolączka dzisiejszych czasów jest wysokofruktozowy syrop kukurydziany, który najprawdopodobniej jest sprawcą otyłości u dzieci i nastolatków.

Bezkaloryczne płyny
Płyny powinny być bezkaloryczne, czyli najlepiej wybrać:
– wodę
– niesłodzoną herbatę
– niesłodzoną kawę
– koktajle ważywne
– koktajle owocowe

W staraniach się o lepszy wygląd polecane są koktajle proteinowe – stosowane jako substytuty posiłków w dietach o ograniczonej kaloryczności.

Pamiętaj o tym!
Codziennie powinno się wypijać ok. 2 litrów płynów bezkalorycznych. Pamiętaj o tym.