Etap II

Dieta nieskokaloryczna zbilansowana
(HBO – Hypocaloric Balanced Diet)
śniadanie  300 kcal
obiad  500 kcal
2 koktajle  400 kcal
1-2 porcje warzyw
2 litry wody
kalorie: 1200 kcal
czas trwania: 6 tygodni
koktajle:  lunch, kolacja

W drugim etapie dobowy pobór kalorii zostaje zwiększony do 1200 kcal i wprowadzony zostaje drugi posiłek stały lub półpłynny (np. zupy).

Podczas dnia, jako zamienniki lunchu i kolacji wypij 2 koktajle Limvena. Takie rozwiązanie zapobiegnie znacznemu spowolnieniu tempa spoczynkowej przemiany materii i nadmiernej utracie cennych mięśni i wody.

Organizm będzie odczuwał deficyt kalorii, zatem warto utrzymać zwiększoną dawkę białka, wody i błonnika, aby tłumić nadmierne łaknienie. Zjedź najwięcej białka na śniadanie, a na obiad – wielowarzywną zupę z chudym mięsem i brązowym ryżem.

Jako przekąskę i uzupełnienie błonnika jedz surówki z tartej marchwi, kapusty, porów, sałaty, cykorii lub gotowane: brukselkę, kalafior, brokuł.

Pamiętaj o dwóch porcjach owoców na dobę!

Podczas drugiego etapu, pij duże ilości wody mineralnej oraz bezkalorycznych napojów takich jak: zielona, czarna lub czerwona herbata, kawa i zioła odtruwające.

Dieta powyżej 1200 kcal/dobę uznana jest przez specjalistów za dieta niskokaloryczna, ale zbilansowaną. W takim przypadku zalecane jest przyjmowanie suplementów multiwitaminowo – mineralnych.